Spor
SPOR YAPIYORUM, NE KADAR PROTEİN TÜKETMELİYİM, HANGİ TÜRDE PROTEİN TÜKETMELİYİM, TAKVİYE KULLANMALI MIYIM?
PROTEİN HAKKINDA Proteinler kas kütlesi kazanmak isteyenler, sporcular, diyet yapanlar arasında ilgi odağı olmuştur. Peki hangi miktarda, hangi tür protein en iyisidir? Diyetle alınan protein
Fonksiyonel Antrenman Neden Geleneksel Fitness Antrenmanlarının Önüne Geçiyor?
Geleneksel fitness salonlarına gittiğimizde bir tarafta squat rackleri, diğer tarafta benchler, direnç makineleri, dambıllar başka bir köşede de koşu bantları, bisikletler v.b. birçok alet görürsünüz.
Ramazanda Spor
.Ramazan ayında spora devam etmek mümkün mü? Oruçluyken ne gibi egzersizler yapılabilir? Evet, oruçluyken spor yapmak mümkündür, hatta gereklidir. Yalnızca egzersizin şiddeti azaltılmalıdır. Yüksek yoğunluklu
Gelişme Çağındaki Futbolcular İçin Beslenme Önerileri
SPORCU BESLENME ÖNERİLERİ Beslenme, sporcunun performansı ve gelişimi için elzemdir. Özellikle gelişme dönemindeki sporcuların diyetine özen gösterilmelidir çünkü; bedensel gelişimin yanında efor sarfedilmekte ve enerji,
Begüm Apaydın Olgun
Yaşam Koçu
Öğrencilerimin ve danışanlarımın hayatlarına gerçekten dokunduğumu görmek benim için en büyük mutluluk.
SPOR YAPIYORUM, NE KADAR PROTEİN TÜKETMELİYİM, HANGİ TÜRDE PROTEİN TÜKETMELİYİM, TAKVİYE KULLANMALI MIYIM?
Fonksiyonel Antrenman Neden Geleneksel Fitness Antrenmanlarının Önüne Geçiyor?
