📍Atrium Avm - Atakoy 7-8-9-10. Mah. Karanfil Sok. No:2 Bakirkoy / ISTANBUL

İletişim Hattı

Gün: 19 Nisan 2021

Fonksiyonel Antrenman Neden Geleneksel Fitness Antrenmanlarının Önüne Geçiyor?

Yorum bırakın / Spor / Yazan

     Geleneksel fitness salonlarına gittiğimizde bir tarafta squat rackleri, diğer tarafta benchler, direnç makineleri, dambıllar başka bir köşede de koşu bantları, bisikletler v.b. birçok alet görürsünüz. Bir fitness salonuna gitmemizdeki amaç genellikle vücudumuzun iyi görünmesidir. Nasıl hissettiğimizin çok da bir önemi yoktur. İzole egzersizler yaparak, yani tek bölgedeki kaslara odaklı çalışarak o kası güçlendirip, hacmini büyütmeye …

Fonksiyonel Antrenman Neden Geleneksel Fitness Antrenmanlarının Önüne Geçiyor? Devamı »

Virüslerden Korunmak İçin Doğal Tarifler

Yorum bırakın / Favori, Fitoterapi / Yazan

Hepimiz kimyasal temizleyiciler kullanmaktan mahvolduk. Halbuki doğanın mucizelerinden faydalanabiliriz. Bitkilerin uçucu yağları antimikrobiyal özellik taşımakta. Bu uçucu yağları koklamak solunum sistemindeki bakteri ve virüsleri inhibe edebilir. 10 ml Roll-on şişesine -3 damla okaliptus esansiyel yağı -3 damla çay ağacı esansiyel yağı -2 damla tıbbi nane yağı -2 damla tarçın yaprağı esansiyel Yağı -2 damla biberiye …

Virüslerden Korunmak İçin Doğal Tarifler Devamı »

İnsan Kendi Kendini Şifalandırabilir mi?

Yorum bırakın / Favori, Fitoterapi / Yazan

  “Her insan kendi sağlığının ya da hastalığının yazarıdır.” Eski medeniyetlerdeki insanlar bizler doğduğumuz anda şifalanmaya başlarız dermiş. Batı medeniyetleri yani günümüz tıbbı ise 300 yıldır aksini iddia ediyor. Yani doğduğumuz anda öldüğümüzü. Fakat bilmelisiniz ki vücudumuz kendi kendini yenileme özelliğine sahip, yenilenmeyeceği söylenen sinir sistemi bile. Hastalıkları yaratan da biziz iyileştiren de. Bizler bedenlerimizin …

İnsan Kendi Kendini Şifalandırabilir mi? Devamı »

Yağ Metabolizmasına Etki Eden Bitkiler

Yorum bırakın / Fitoterapi / Yazan

  YAĞ HÜCRELERİNDE YAĞ DEPOLANMASINI ENGELLEYEN BİTKİLER Vücutta yağ birikimi adipogenez diye adlandırılan bir olayla olur. Adipogenezle yağ hücresinde yağ birikimi gerçekleşir ve bu işlem genetik büyüme faktörlerince kontrol edilir ve birçok genle birlikte programlanmış bir preadiposit farklılaşması meydana gelir ve bunun sonucunda adipoz doku(yağ doku) hücrelerinde trigliseritler birikmeye başlar. Bazı bitkilerin içerisindeki biyoaktif maddeler …

Yağ Metabolizmasına Etki Eden Bitkiler Devamı »

Biyoenerji Nedir? Ne İşe Yarar?

Yorum bırakın / Fitoterapi / Yazan

      Bioenerji, frekanslar ve enerjetik dalgalar halinde devamlı olarak evrene akan bir hayat akımıdır. Evrendeki her şeyin hayat hareketlerine devam etmesi buna bağlıdır. Atomun, elektronlarının çekirdek etrafındaki yörüngelerinde dönmesi de buna bağlıdır. Herşey kozmik enerjiye bağlıdır. Bioenerji tüm canlılarda vardır, içsel enerjidir. İnsan vücudu bioenerji sayesinde kas, kemik, sinir gibi organlarda titreşimler meydana getirerek müthiş bir …

Biyoenerji Nedir? Ne İşe Yarar? Devamı »

Formstante Tarif

Yorum bırakın / Diyet / Yazan

YER FISTIKLI ENERJİ TOPLARI -5 yemek kaşığı şekersiz, tuzsuz yer fıstığı ezmesi -1 çay bardağı yulaf ezmesi -5 adet büyük hurma -1 çay bardağı iri kıyılmış ceviz içi -1 tatlı kaşığı kakao -1 çay kaşığı zencefil -1 çay kaşığı toz tarçın -1 tatlı kaşığı toz Hindistan cevizi   Malzemeleri bir kapta karıştırıp top haline getir. …

Formstante Tarif Devamı »

Formstante Röportaj

Yorum bırakın / Diyet / Yazan

Bir sporcu ya da düzenli olarak spor yapan bir kişi neden farklı bir beslenme düzenine ihtiyaç duyar? Egzersiz esnasında vücut enerji ihtiyacını yaptığın egzersizin yoğunluğuna ve süresine göre karbonhidrat ve yağlardan elde eder. Sporcular antrenman esnasında büyük enerji harcarlar. Bu sebeple dokulara enerji sağlayacak kaliteli besinlere ihtiyaç duyarlar. Beslenme sporcunun dayanıklılık performansını direkt olarak etkiler. …

Formstante Röportaj Devamı »

Formstante Diyet

Yorum bırakın / Diyet / Yazan

1.GÜN KAHVALTI 2 yemek kaşığı lor peyniri Bol yeşillik ( salatalık, biber, maydanoz..) 2 adet ceviz 2 ince dilim tam tahıllı ekmek   ARA Şekersiz Bitki çayı (Yeşilçay, Beyaz çay, melisa çayı..)   ÖĞLE 8 yemek kaşığı sebze yemeği 3 yemek kaşığı yoğurt 2 ince dilim tam tahıllı ekmek   ARA ( Spordan 1 saat …

Formstante Diyet Devamı »

En Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verme Stratejisi Nedir?

Yorum bırakın / Diyet / Yazan

En sağlıklı ve kalıcı kilo verme stratejisi nedir? 1 ayda 10 kg verdiren diyetler, su diyeti, limon diyeti, paleo, detoks,.. farklı isimlerde diyetler duyup hemen atılıp diyeti yapmaya başlıyorsunuz çünkü vadedilenler kulağınıza hoş geliyor ama bunun ne kadar uzun vadede etkili olabileceği veya sağlığınıza ne kadar katkı veya zarar verebileceğini, sürdürülebilirliğini düşünüyor musunuz? Kalıcılık ve …

En Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verme Stratejisi Nedir? Devamı »

Ramazanda Spor

Yorum bırakın / Spor / Yazan

.Ramazan ayında spora devam etmek mümkün mü? Oruçluyken ne gibi egzersizler yapılabilir? Evet, oruçluyken spor yapmak mümkündür, hatta gereklidir. Yalnızca egzersizin şiddeti azaltılmalıdır. Yüksek yoğunluklu egzersizler vücutta karaciğer ve kaslarda glikojen şeklinde depo edilmiş şekeri azaltacağından ve terle kaybedilen suyu arttıracağından tercih edilmemelidir. Terletmeyen egzersizler yapılmalıdır. Pilates, yoga, reformer pilates, düşük tempolu yürüyüş veya yüzme …

Ramazanda Spor Devamı »

Loading...

Scroll Up
Whatsapp Hattı